අසාත්මිකතා, දූවිලි හා වෛරස් වලින් ආරක්ෂා වීමේ මාර්ගයක් ලෙස අපේ ශරීරය සෙම නිපදවන නමුත් අසාත්මිකතා හා වෛරස් වලදී එය ඝන වේ. කෙසේ වෙතත්, එය අතිරික්ත ප්‍රමාණයක් එකතු වූ විට, එය බ්රොන්පයිල් ගැටළු සහ පෙනහළු ආසාදන වලට පවා තුඩු දිය හැකිය .
කෙසේ වෙතත්, ශ්වසන මාර්ග පිරිසිදු කිරීමට සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත සෙම ඉවත් කිරීමට ස්වාභාවික ක්‍රම තිබේ:
සුදුළූණු- එහි ප්‍රබල විෂබීජ නාශක ගුණයක් ඇති අතර බැක්ටීරියා විනාශ කර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ඔබට එය අමු ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය, නැතහොත් සුදුළූණු තෙල් මිශ්‍ර කළ උණුසුම් ජලය ස්වල්පයක් සමඟ උගුර සෝදා ගන්න.
යුකැලිප්ටස් තේ හෝ තෙල් වල ඉහළ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර ශ්වසනය පහසු කරන විෂබීජ නාශක ගුණ ඇත. එය වතුර ස්වල්පයක තම්බා, දවස පුරාම බොන්න.
ලෙමන් සහ මීපැණි- බඳුනක මී පැණි මේස හැන්දක් සමඟ දෙහි යුෂ මේස හැදි 2 ක් මිශ්‍ර කර දිනකට 3 වතාවක් ගන්න. මෙම මිශ්‍රණය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ආසාදන වලක්වයි, කැස්ස සමනය කරයි.
කහ - එහි ප්‍රබල ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර කරන අතර අතිරික්ත ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරයි.
ජින්ජර් තේ- එය ප්‍රබල ප්‍රතිවෛරස් සහ අපේක්‍ෂක ගුණ ඇති ප්‍රබල දිරාපත් කිරීමේ ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එමඟින් ශ්වසන ආසාදන ඉවත් කරයි. ඉඟුරු වල මුල් පෙති කපා වතුර කෝප්ප 2 කට තම්බා මී පැණි සමඟ පැණි රස කරන්න.
පෙපර්මින්ට් තෙල්- එය ශ්වසන ආසාදන ඉවත් කරන ප්‍රබල දිරාපත් කිරීමේ ද්‍රව්‍යයකි. ඔබට ගම්මිරිස් තේ කොළ වතුර කෝප්පයකට තම්බා මී පැණි සමඟ පැණි රස කර විනාඩි කිහිපයක් තබා ගන්න.
එම නිසා ඊළඟ වතාවේදී ඔබ කැස්සක් සමඟ සිරවී සිටින විට හෝ ඔබ යම් ආකාරයක ශ්වසන රෝගයකින් පීඩා විඳින විට ඒවාට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම සාර්ථක ස්වාභාවික ක්‍රම කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.
අතිරේකව, පහත සඳහන් උපදෙස් ඔබට අතිරික්ත සෙම සහ සෙම ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ:
වාතය ආශ්වාස කිරීම ඔබේ නාසයෙන්, උගුරේ, පපුවේ සහ පෙනහළු වල ඇති අධික ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට, ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සෙම් කෝපවීම සමනය කිරීමට ඇති ඉතාමත් ඵලදායී ක්‍රමයකි.
වාතය වියළි උගුර සහ නාසය කුපිත කරන බැවින් උගුරේ තෙතමනය තබා ගන්න
ශ්ලේෂ්මල තුනී වීම සඳහා ශරීරයේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් දියර පානය කරන්න
නාසයේ සහ කෝඨරක වල ඇති ශ්ලේෂ්මල සහ අසාත්මිකතා ඉවත් කිරීම සඳහා සේලයින් නාසික ඉසින හෝ සේදීම භාවිතා කරන්න
උගුරේ දැවිල්ල සමනය කිරීමට සහ අවශේෂ සෙම ඉවත් කිරීමට ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදා දමන්න
නාසයේ සෙම ඉවත් කිරීම සඳහා ඩිෆියුසර් එකකට හෝ උණුසුම් ස්නානයකට යුකැලිප්ටස් නිෂ්පාදන එකතු කරන්න
මුහුණේ උණුසුම් තෙත් රෙදි කැබැල්ලක් ආලේප කර එය හරහා ආශ්වාස කිරීමෙන් නාසයේ සහ උගුරේ තෙතමනය නැවත ඇති වන අතර තාපය වේදනාව හා පීඩනය සමනය කරයි.
පෙනහළු හා උගුරෙන් ස්‍රාවය ඉවත් කිරීම ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්‍රමය බැවින් ඔබ කැස්ස මර්දනය නොකළ යුතුය.
අපහසුතාව අවම කර ගැනීම සඳහා හිස ඉහළට තබා ගන්න
දුම්බීම සහ දුම්පානයෙන් වළකින්න
මූලාශ්‍ර:
www.medicalnewstoday.com
www.organicsolutionsportal.com
Post a Comment