හිස්සොරි යනු ශ්‍රී ලාංකික පිරිමින්ටත් ගැහැණුන්ටත් පොදු වූ හිසරදයකි. හිසේ තැලී යන සුදු කැටි, කටුක හිස් සහ කෙස් වැටීම මෙ සමඟ පැමිණෙයි. එය රෝග්‍ය තත්ත්වයක් නොවුවද, අපහසුකම් සහ ලජ්ජා ඇති කරයි. එහෙමනම්, හිස්සොරි සිදුවෙන්නේ කෙසේද? එය නැති කරගන්නා ක්‍රම මොනවාද?
හිස්සොරි ඇති වීමේ හේතු
- ශුෂ්ක හිස තත්ත්වය (Dry Skin): හිස ඉතාමත් වියළි වීම නිසා සිදුවේ.
- තෙල් සහිත හිස (Oily Scalp): වැඩි තෙල් නිසා Malassezia නම් ශිඛාබීජීවිය වර්ධනය වී මෙය ඇති කරයි.
- කෙස් නිසි පරිදි සෙදීම අඩු වීම: හිස සෝදන එක අඩු නම් මළ සෛල සහ තෙල් එකතු වෙයි.
- කෙස් නිෂ්පාදන වල රසායනික ද්‍රව්‍ය: කිසියම් ශැම්පූ හෝ ස්ප්‍රේ වර්ග හිසට බලපායි.
- මනෝස්ථානය සහ ආහාර පුරුද්ද: වැඩි ආතතිය සහ අවම පෝෂණය හිස්සොරි වැඩි කරයි.
හිස්සොරි නැති කරගන්නා පහසුම ක්‍රම
- හිස්සොරි සදහා විශේෂ ශැම්පූ භාවිතා කරන්න
Zinc
pyrithione, ketoconazole හෝ selenium
sulfide ඇති
ශැම්පූ භාවිතා කරන්න. සතියකට දෙවරක් හෝ තුනවරක් සෝදන්න.
- පැරණි ක්‍රමයක් — පොල්තෙල්
පොල්තෙල් හිස ගල්වා විනාඩි 30ක පමණ රඳවා පසුව ශැම්පූවෙන් සෝදන්න. මෙය හිස ගෑ
විට කැසීම අඩු කරයි.
- ඇලෝවෙරා (Aloe Vera) භාවිතා කරන්න
ඇලෝවෙරා
හිස ගැල්වීම වියලි බව
අඩු කරයි. ස්වාභාවික ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි.
- දෙහි හෝ ලුණු ලෙමන් යුෂ භාවිතා කරන්න
දෙහි යුෂ හා තෙල් හිස්සොරි කැටි විම ඉවත් කිරීමට උපකාරීය. පොල්තෙල් සමඟ මිශ්‍ර
කර ගන්න.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුගමනය කරන්න
පලතුරු, එළවළු සහ Zinc,
Vitamin B ඇතුළත්
ආහාර ගැනීමෙන් හිස සෞඛ්‍යවත් වේ.
- ආතතිය අඩු කරගන්න
යෝගා, ධ්‍යානය, හෝ
විවේකමත් සංචාර මගින් ආතතිය අඩු කරන්න.
හිස්සොරි නැවත ඇති නොවීමට උපදෙස්
- නිතර කෙස් සෝදන්න, විශේෂයෙන් දහඩියෙන් පසු.
- තවත් අයගේ පනා හෝ බුරුසු භාවිතා නොකරන්න.
- කෙස් සැකසුම් නිෂ්පාදන වැඩියෙන් භාවිතා නොකරන්න.
- දිනයට අවම වශයෙන් ලීටර් කිහිපයක් ජලය පානය කරන්න.
නිගමනය
හිස්සොරි සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් වන නමුත් නිසි සත්කාරය සහ පුරුදු වෙනස්කම් මඟින් එය පහසුවෙන් පාලනය කළ හැක. නිතර හිස පිරිසිදු තබා ගැනීම, පෝෂණීය ආහාර ගැනීම, සහ ස්වභාවික ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පිරිසිදු, සෞඛ්‍යවත් හිසක් ලබාගත හැක.
Post a Comment