ඖෂධ නැà¶ුවම ඔසප් à·€ේදනාà·€ (Period Cramps) සමනය කරගන්නා à·ƒ්à·€ාභාà·€ික ක්රම 5ක්
බොà·„ෝ කාන්à¶ාවන්ට සහ à¶à¶»ුණ දියණියන්ට ඔසප් කාලය à¶ුළදී යටි බඩේ සහ කොන්දේ අධික කැක්කුමක් ඇà¶ි à·€ීම à·ƒාමාන්…