දීප්තිමත්, ලස්සන සමක් අරමුණක් කරලා ඉන්නවානම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ සමේ ස්වභාවය හොඳට හඳුනාගන්න. මෙන්න ඔබට සෙත්සමක් සහිත, දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීමට හැකි රහස් 7 ක්:
1. ඔබේ සමේ ස්වභාවය හොඳටම හඳුනාගන්න
ඔබේ සමේ ස්වභාවයටම ගැලපෙන නිෂ්පාදන භාවිතය කරන එක මාරම වැදගත්. සමේ විශේෂතාව අනුව නිෂ්පාදන තෝරලා හොඳටම කැලි, පැලිවීම්, සහ වියළි බව නැති කරලා සම වාසනාවට රැකගන්න පුළුවන්.
2. තෙතමනය රැඳවීම
තෙතමනින් පිරී ඇති සමක් ඉතිං සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි! වැඩිපුරම වතුර බොන්නත් හොඳයි, හයාලුරොනේක් අම්ලය හෝ ඇලෝ වීරා වගේ තෙතමනය වැඩි කරන නිෂ්පාදනත් එකතු කරන්න. වියලි සමට නම් තද මොයිස්චරයිසර් හෝ මුහුණට තෙල් හොඳයි—එකෙන් තෙතමනය දිගටම රැඳවෙනවා.
3. සම නිතර පිරිසිදු කරන්න
උදේත් රාත්‍රියෙත් සම පිරිසිදු කරලා තෙල්, අපවිත්‍රතා සහ රූපලාවණ්‍ය අවශේෂ ඉවත් කරන්න. මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් වගේ, සමේ ස්වභාවික තෙතමනය ඉවත් නොකරන නිෂ්පාදන භාවිතය කරන්න. සංවේදී සමට නම් සල්ෆේට් සහිත, සුවඳ විහිදුණු නිෂ්පාදන වලින් වළකින එක හොඳයි.
4. සම ආලේපය හරියට කරන්න
සම ආලේපය කරාම, මළ සම සෛල ඉවත් වෙලා, සමට එළියක් සහ මෘදුකමක් ලැබෙනවා. ඔබේ සම වර්ගයට ගැලපෙන්නෙම සතියේ එක් වතාවක් හෝ දෙවතාවක් වගේ ආලේප කරගන්න. තෙල් සහිත සමකට භෞතික ආලේප (Physical Exfoliants) හොඳයි. එහෙම නැත්තං, AHA හෝ BHA වගේ කෙමිකල් ආලේප (Chemical Exfoliants) වියලි සහ සංවේදී සමකට සෑහෙන්න හොඳයි.
5. නිතරම එස.පී.එෆ් (Sunscreen) යෙදන්න
සමට ආරක්ෂාව අනිවාර්යයි! UV කිරණ සමට කලැක් කරනවා, වර්ණ වෙනස් කරනවා, සම පැලවෙන එක වගේ රෝග වශයෙන් බලපානවා. හොඳම broad-spectrum එස.පී.එෆ් 30කට වඩා වැඩි එකක් පාවිච්චි කරන්න. වර්ෂාදායකයෙදිත් කාලේට එරෙහිව එක දිනපතාම භාවිතා කරන්න.
6. සමට හිතකර ආහාර කන්න
ඔබේ ආහාර රටාවට ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යයට මහා බලයක් තියෙනවා. ඇන්තියොක්සීඩන්ට් වලින් පිරිපුන්, බෙරි, පලා වැනි ආහාර, සමේ ඇතිවන පැරණි බව පාලනය කරනවා. සමට තෙතමන හා දිගුකම පවත්වා ගැනීමට ඔමේගා 3 වලින් පිරිපුන් මතීසියක් වගේ ආහාරද වාසිදායකයි.
7. නිදාගෙන ආතතිය පාලනය කරන්න
හොඳට නිදාගැනීම සමේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත්. නිදාගන්නා කාලයේදී සම අලුත්වැඩියා වීමකට ලක්වන අතර, වැඩි ආතතිය සමේ පැල්ලම් සහ අඳුරුකමක් ඇතිවීමට හේතු වනවා. ඉතිං, මෙඩිටේෂන් හෝ යෝගා වගේ සැනසුම් ක්‍රම භාවිතා කරලා ආතතිය අඩු කරගන්න.
මෙම රහස් 7 ක් ඔබට දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීමට සහය වේ!
Post a Comment