සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුතු වන් දත් වලින් නැගෙන සිනහවක් අප සැමෝටම හිමි වීම සතුටූ විය හැකි කරුණකි. විවිධ හේතුන් මත බැලූ විට මුඛ සෞඛ්‍යය මුළු ශරීරයේම සෞඛ්‍ය සඳහා වැදගත් වේ.
එම නිසා දත් දිරායාම, විදුරුමස් රෝග සහ නරක හුස්ම ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාවක් තිබිය යුතුය .
දුර්වල දන්ත සෞඛ්‍යය හෘද රෝග වැනි රෝග ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත . එසේම, 2010 දී නිව් යෝර්ක් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් විදුරුමස් දැවිල්ල සහ ඇල්සයිමර් රෝගය අතර සම්බන්ධයක් සොයා ගත්හ. තවද, හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ විදුරුමස් රෝග සහ අග්න්‍යාශ පිළිකාව අතර සම්බන්ධයක් සොයා ගත්හ.
මුඛ කුහරය තුළ ඇති බැක්ටීරියා ආහාර අතුරු නිෂ්පාදන සහ ප්‍රෝටීන සමඟ මිශ්‍ර වී සම සමග සටන් කරන විට විදුරුමස් රේඛාවට පහළින් වැඩී පිරවුම් වලට ඇලී තිබේ. එය දැඩි වූ විට එනමලය ටාටාර් බවට පත්වන අතර එය දැවිල්ල හා විදුරුමස් රෝගයට තුඩු දෙන බරපතල ගැටලුවකි.
දිගු කාලයක් මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව නොමැතිකම හේතුවෙන් ටාටාර් සෑම විටම පාහේ මතු වේ. එනමලයට ටාටාර් සෑදීම නිසා දත් රැකබලා ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය.
එවැනි දත් ගැටළු වලක්වා ගැනීම සඳහා ඇමරිකානු දන්ත වෛද්‍ය සංගමය (ඒඩීඒ) පහත සඳහන් දත් මැදීම පිළිබඳ උපදෙස් යෝජනා කරයි:
- මෘදු-කෙඳි සහිත දත් බුරුසු භාවිතා දිනකට දෙවරක් දත් මදින්න.
ඔබට බැටරි මඟින් ක්‍රියා කරන සහ විදුලි දත් බුරුසු ද භාවිතා කළ හැකිය
- දත් බුරුසුව මද කෝණයකින් අල්ලාගෙන, දත් විදුරුමස් රේඛාවට සම්බන්ධ වන ප්‍රදේශය දෙසට, දත් ඇතුළත සහ පිටත දත්, හපන මතුපිට සහ දිව මැදීමද කරන්න
- දත් බුරුසුව හොඳින් සෝදන්න, බැක්ටීරියා ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා එය ආවරණය නොකරන්න
- සෑම මාස 3-4කට වරක් දත් බුරුසුව මාරු කරන්න
ඊට අමතරව, නිතිපතා දත් මැඳීමට මතක තබා ගන්න. දන්තාලේප වල සහ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්‍ෂක නිෂ්පාදන වල අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍ය වලක්වා ගැනීම සඳහා, බොහෝ දෙනෙක් තමන්ගේ ම ස්වාභාවික විකල්ප වෙත යොමු වෙති.
මැලියම් ඉවත් කර ඔබේ දත් වල සෞඛ්‍ය නිසි ලෙස තහවුරු කරන ස්වාභාවික වට්ටෝරු හතරක් මෙන්න:
වට්ටෝරුව 1:
පොල්තෙල් මේස හැදි 7 ක්, බේකින් සෝඩා එම ප්‍රමාණයම, ඔබේ ප්‍රියතම අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් හෝ තේ හැදි 1 ක් මිශ්‍ර කරන්න. ස්වාභාවික පේස්ට් එකක් සාදා ඔබේ වෙළඳසැලෙන් මිංලදී ගත් දන්තාලේප වෙනුවට එය භාවිතා කරන්න.
වට්ටෝරුව 2:
පොල්තෙල් මේස හැදි කිහිපයක් මුඛයේ විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබා ගන්න, බැක්ටීරියා ඉවත් කර දත් සුදු කිරීමට.
වට්ටෝරුව 3:
වතුර වීදුරුවකට පහත සඳහන් සෑම දෙයකින්ම බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න: අසමෝදගම්, මින්ට් තෙල් සහ ලෙමන් එකතු කර මිශ්‍රණය දිනපතා දත් 4 වරක් සේදීම සඳහා භාවිතා කරන්න.
වට්ටෝරුව 4:
වතුර කෝප්ප 2 ක රෝස්මරී ½ කෝප්පයක් තම්බා සහ එයට නැවුම් මින්ට් කෝප්ප 1 ක් එකතු කර විනාඩි 15 ක් තබන්න. ඊට පසු, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන විට, එය ඉවතට ගෙන එය සමඟ මුඛය සේදීම.
තවද, මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව නිසි පරිදි දත් මැදීම, සහ මුඛ සේදීම භාවිතා කිරීම මෙන්ම නිතිපතා දන්ත වෛද්‍යවරයා වෙත පැමිණීම සිදු වුවද, ඔබේ මුඛය මත ඇති වන මැලියම් විනාශ වීම වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය:
- පැඟිරි වර්ග බහුල අම්ලය එනමල් බිඳී හා දත් දිරාපත්වීමටද ලක්විය හැකියි
- අර්තාපල් චිප් වල පිෂ්ඨය පිරී ඇති අතර එමඟින් දත් අතර සීනි සිරවී සමරු මැලියම් ඇති වේ
- වියළි පලතුරු ඇලෙන සුළු වන අතර, දත් වලට සීනි මුසු වේ.
- ඇල්කොහොල් ශරීරය විජලනය කරන අතර වියළි මුඛයේ කෙල නැති නිසා දත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නා බැවින් දත් දිරායාම, විදුරුමස් රෝග සහ වෙනත් මුඛ ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- ඇඹුල් සූකිරි, ඔවුන් දත් මත දැඩි බව අම්ල විවිධ වර්ගයේ, ඔවුන්ට දණ්ඩක්, සහ දත්වලට අඩංගු ලෙස
- පාන් සැපීම මගින් පිෂ්ඨය සීනි බවට පත් වී , එය පාප්ප වැනි ද්‍රව්‍යක් නිෂ්පාදනය කර කුහර අතර තැන්පත් වේ.
- බීම වල ඇති කාබන්ඩයොක්සයිඩ් මුඛ කුහරයට හානි කරයි.
- අයිස්, හපන විට එනමලයට හානි වන අතර දත් හදිසි අවස්ථාවන්ට ගොදුරු වේ
මූලාශ්‍රය : www.powerofpositive.com
Post a Comment