ශරීරයේ ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා ශරීරය නිසි ලෙස සජලීව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් ඔබ ලෙමන් හා කහ වලට ජලය මිශ්‍ර කරන්නේ නම්, ඔබ එහි පරිභෝජනයේ ප්‍රතිලාභ විශාල ලෙස වැඩි කර ගනු ඇත.
අපගේ ජල අවශ්‍යතා දේශගුණය සහ අපගේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම මත රඳා පැවතිය හැකි ය. නමුත් හොඳ රීතියක් නම් දිනකට වතුර අවුන්ස 8 ක් 8 වතාවක් හෝ ජලය ගැලුම් භාගයක් පමණ පානය කර තිබීමයි.
ඔබ වතුරට කහ සහ ලෙමන් එකතු කර නිතිපතා මෙම පානය පානය කරන්නේ නම්, ඔබ විවිධාකාරයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරගනු ඇත.
ආයුර්වේදයේ කහ යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස නම් කර
ඇත. පිළිකා ඇති කරන විෂබීජ වලට එරෙහිව සටන් කරන විෂබීජ නාශකයක් සහ ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය ඉන්දියානු ආහාර පිසීමේ ප්‍රධාන රස කාරකයක් වන අතර, ඔබ එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ විගසම ඔබ එහි අද්විතීය රසය සමඟ ආදරයෙන් බැඳෙනු ඇත.
කහ යනු ප්‍රබල, ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-කාරකයක් වන අතර කුරුලෑ, වෙනත් සමේ ගැටළු, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, දියවැඩියාව සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වැනි විවිධ තත්වයන් හා රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට හැකියාව ඇති බව සොයාගෙන ඇත. ඇල්සයිමර්, ඩිමෙන්ශියාව, මතක ශක්තිය නැතිවීම සහ මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම සඳහා ද එය පෙන්වා දී ඇත.
අනෙක් අතට, ලෙමන් යනු විටමින් සී, ද්‍රාව්‍ය තන්තු, පොටෑසියම්, ෆෝලේට්, කැල්සියම්, තයමින්, නියාසින්, විටමින් බී 6, පොස්පරස්, රයිබොෆ්ලැවින්, පැන්ටොතනික් අම්ලය සහ විවිධ ෆයිටොකෙමිකල් වලින් පොහොසත් පලතුරු අතර පලතුරක් වේ.
ඔබ වතුරට කහ සහ ලෙමන් එකතු කර නිතිපතා මෙම පානය පානය කරන්නේ නම්, ඔබ විවිධාකාරයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරගනු ඇත.
ආයුර්වේදයේ කහ යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස නම් කර
ඇත. පිළිකා ඇති කරන විෂබීජ වලට එරෙහිව සටන් කරන විෂබීජ නාශකයක් සහ ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය ඉන්දියානු ආහාර පිසීමේ ප්‍රධාන රස කාරකයක් වන අතර, ඔබ එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ විගසම ඔබ එහි අද්විතීය රසය සමඟ ආදරයෙන් බැඳෙනු ඇත.
කහ යනු ප්‍රබල, ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-කාරකයක් වන අතර කුරුලෑ, වෙනත් සමේ ගැටළු, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, දියවැඩියාව සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වැනි විවිධ තත්වයන් හා රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට හැකියාව ඇති බව සොයාගෙන ඇත. ඇල්සයිමර්, ඩිමෙන්ශියාව, මතක ශක්තිය නැතිවීම සහ මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම සඳහා ද එය පෙන්වා දී ඇත.
අනෙක් අතට, ලෙමන් යනු විටමින් සී, ද්‍රාව්‍ය තන්තු, පොටෑසියම්, ෆෝලේට්, කැල්සියම්, තයමින්, නියාසින්, විටමින් බී 6, පොස්පරස්, රයිබොෆ්ලැවින්, පැන්ටොතනික් අම්ලය සහ විවිධ ෆයිටොකෙමිකල් වලින් පොහොසත් පලතුරු අතර පලතුරක් වේ.
භාවිතෙය්දී ලෙමන් ගෙඩියක දළ වශයෙන් අඩංගු වන දෑ:
කැලරි 24 යිග්රෑම් 7.8 කාබෝහයිඩ්‍රේට්
ග්‍රෑම් 0.9 ප්‍රෝටීන්
ග්‍රෑම් 0.3 මේදය
ග්‍රෑම් 2.4 ක ආහාර තන්තු
මිලිග්‍රෑම් 44.5 විටමින් සී (සියයට 74 ඩී.වී)
මිලිග්‍රෑම් 116 පොටෑසියම් (සියයට 3 ඩී.වී)
මිලිග්‍රෑම් 0.5 යකඩ (සියයට 3 ඩී.වී)
මිලිග්‍රෑම් 0.1 විටමින් බී 6 (සියයට 3 ඩී.වී)
මීට අමතරව, ලෙමන් වල කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ තඹ, තයමින්, ෆෝලේට්, පැන්ටොතනික් අම්ලය අඩංගු වේ.
ඉහළ සිට්රික් අම්ල මට්ටම ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමනය කරයි, විටමින් සී හෘද රෝග හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු කරයි, සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, සහ තවත් බොහෝ දේ. ලෙමන් ශරීරයේ ආම්ලිකතාවය උදාසීන කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ශරීරයට ශක්තියක් ලබා දෙයි, සහ සංජානනය සහ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
කහ සහ ලෙමන් වල සියලු ප්‍රතිලාභ නෙළා ගැනීම සඳහා කහ තේ හැන්දක හා ලෙමන් යුෂ භාගයක සිට අවුන්ස 8 ක වතුර වීදුරුවකට එක් කර දවස පුරා මෙම පුදුමාකාර පානය පානය කරන්න.
කහ සහ ලෙමන් වල සියලු ප්‍රතිලාභ නෙළා ගැනීම සඳහා කහ තේ හැන්දක හා ලෙමන් යුෂ භාගයක සිට අවුන්ස 8 ක වතුර වීදුරුවකට එක් කර දවස පුරා මෙම පුදුමාකාර පානය පානය කරන්න.
රසය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට මී පැණි හෝ මින්ට් එකතු කර රස විඳින්න!
මුලාශ්‍ර:
www.powerofpositive.com
draxe.com
www.mindbodygreen.com
www.powerofpositive.com
draxe.com
www.mindbodygreen.com
Post a Comment