ඔබට ඔබේ පාදවල වැඩ කිරීමට සිදුවුවහොත්, පාද සෑම විටම වේදනා රහිතව තබා ගැනීම කොතරම් වැදගත්දැයි ඔබ දන්නවා. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් පාද ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව මන්දගාමී වන පාදයේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙන ආකාරය දැන ගනිමු. අපගේ පාදයේ ගැටළු මඟින් එහි බරපතලකම වැඩ කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ වේදනාවෙන් එයට පිළිතුරු සොයන්නේ නම්, ඔබේ අපහසුතාවයට හේතු විය හැකි පොදු පාද ගැටළු කිහිපයක් මෙන්න.
1. විලුඹ වේදනාව
මූලික වශයෙන් විලුඹ වේදනාව ඔබ නැගී සිටින සෑම අවස්ථාවකම පාහේ ඔබේ විලුඹ කැක්කුම ඇති කරයි. වේදනාව ඇති වන්නේ ඔබේ පාදයේ පතුලේ ඇති පටක වල දැවිල්ලෙනි. මෙම වේදනාව ඇතිවිය හැක්කේ පැතලි පාද තිබීම, පාදයේ ව්‍යුහය දුර්වල වීම හෝ තමන්ගේ පාදයට නොගැලපෙන සපත්තු පැළඳීමෙනි.
බොහෝ රෝගීන් ශල්‍යකර්ම සඳහා කැමැත්තක් නොදක්වයි. හිර වෙන, අධික රස්නයක් නැති වඩා හොඳ පාවහන් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගත හැකි අතර ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් ඇවිදීමට ඉඩ සලසයි. ස්ටෙරොයිඩ් හා ශල්‍යකර්ම ද වේදනාව සමනය නොකරන ශල්‍යකර්ම ක්‍රම වේ.
2. දිලීර
ඔබ නිතර වැඩ කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ පාද වලින් වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබේ සපත්තු කෙතරම් ඉක්මනින් උණුසුම් හා දහඩිය දැමිය හැකිදැයි ඔබ දන්නවා. බැක්ටීරියා උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත පරිසරයක වැඩෙන අතර පහසුවෙන් අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය .
කැඩුණු සම කැසීම සහ සාමාන්‍ය වේදනාව දිලීර වලින් ඇතිවිය හැකි අතර එය පාදයේ සෞඛ්‍ය ගැටලු අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. මලල ක්‍රීඩකයාගේ පාදය වඩාත් ප්‍රචලිත අනුවාදය වන අතර දුර්වල වාතාශ්‍රය සහිත සපත්තු පැළඳීමෙන් පහසුවෙන් සිදුවිය හැකිය. මෙම දිලීර කාය වර්ධන මධ්‍යස්ථාන සහ වාසස්ථානවල ආසාදිතයන්ගේ සපත්තු වල දක්නට ලැබේ.
ඔබ නිතර ව්‍යායාම් කරන අයෙක් නම්, ඔබේ හිස් පාද පිරිසිදුව හා මතුපිටින් ඉවතට තබා ගැනීම වැදගත්ය. වෛද්‍යවරයකුගේ උපදෙසකින්
තොරව බොහෝ දිලීර වර්ග ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය. ඒවා තවමත් ක්‍රියාත්මක නොවන බව පෙනේ නම්, වඩා ශක්තිමත් ප්‍රතිකාර සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
3. හැමර්ටෝස් (මිටියාකාර පාදංගුලි)
ඔබේ දෙවන, තුන්වන හෝ සිව්වන ඇඟිල්ල මැදට නැමී, හරස් වූ විට හෝ අමුතු කෝණයකට යොමු වූ විට, ඔබට මිටියක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබිය හැකිය. නොගැලපෙන සපත්තු බොහෝ විට තුවාල ඇති කරයි. ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ඒවාට සම ගොරෝසු වී කරගැට ඇති විය හැක, එමඟින් ඔබේ අසහනය තවදුරටත් වැඩි විය හැකිය.
4. බිබිලි
බිබිලි යනු ඔබේ සපත්තු හොඳින් නොගැලපෙන විට ඇතිවන පැහැදිලි තරලවලින් පිරුණු මෘදු සමේ ආසාධනයකි. බොහෝ අය නව සපත්තු පළඳින විට ඔවුන්ගේ විලුඹ මත හැඩ ගැසෙන බව ඔවුන් අත්විඳින අතර, ඔවුන් ඇදහිය නොහැකි තරම් වේදනාකාරී වන අතර ඇවිදීම දුෂ්කර කරයි.
ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය අන්තිම දෙය නිසි තෝරා ගැනීමයි. ඒ වෙනුවට, විෂබීජහරණය කරන ලද මහන ඉඳිකටුවකින් බිබිලි ඉවතට ගන්න, ප්‍රතිජීවක ආලේපන ආලේප කර වෙලුම් පටියකින් ආවරණය කරන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, සුව වන අතර වෛද්‍යවරයෙකුගේ පැමිණීම අවශ්‍ය නොවිය යුතුය.
5. තලස් පාද වේදනාව
වේදනාව වැඩි වශයෙන් යොමු වී ඇත්තේ ඔබේ පාදයටද ඔබේ වළලුකර හමු වන ස්ථානයටද? අපගේ සියලු බර මෙම සන්ධිය මත යොමු වී ඇති අතර එය පහසුවෙන් තුවාල විය හැකිය. තලස් පාදයේ වේදනාව අස්ථි බිඳීම් හෝ අස්ථි දිගේ තැලීම් නිසා ඇතිවිය හැක.
බොහෝ විට, එය ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නොයන බෑවුමක දිවීම හෝ ඇවිදීමයි. අසාමාන්‍ය කෝණයකින් එකතු කරන ලද ආතතිය ඔබව දැඩි වේදනාවට පත් කළ හැකිය. ඔබ ධාවනය කරන්නේ කුමන ප්‍රදේශයකද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් මෙය වළක්වා ගැනීමට පියවර ගන්න.
වේදනාව අධික ලෙස වැඩි වුවහොත් හෝ ඔබේ අස්ථි බිඳී හෝ කැඩී ගොස් ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම් වහාම වෛද්‍ය ආධාර ලබා ගන්න. තුවාලයේ බරපතලකම මත පදනම්ව, සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට භෞතික චිකිත්සාව අවශ්‍ය විය හැකිය.
6. කරගැට
කරගැට යනු පාදයේ කැපී පෙනෙන වක්‍රාකාර ඇඟිලි සන්ධියකි, විශාල ඇඟිල්ල අනෙක් දෙසට හැරීමට බල කරයි. කම්පනය, පාරම්පරිකත්වය සහ සංජානන විකෘතිතා වැනි විවිධ හේතු මෙයට ඇත. නර්තන ශිල්පීන් තුළ ද කරගැට දක්නට ලැබේ, ඔවුන්ගේ පාද නිතරම තද සපත්තු වලින් කොටු වී තිබීම නිසා.
තද සපත්තු වලට පාද සිරවී තිබෙන විට පාද වේදනාකාරී විය හැකි අතර, පාවහන් වෙනස් වන විට සහ අධික ලෙස වේදනා නාශකයක් තවදුරටත් ක්‍රියාත්මක නොවන විට ප්‍රතිකාර සඳහා බොහෝ විට ශල්‍යකර්ම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබේ රෝස පැහැති ඇඟිල්ලේ පිටතින් ද ඒවා සෑදිය හැකිය, එය සාමාන්‍යයෙන් කරගැට ලෙස හැඳින්වේ.
7. ආතරයිටිස්
ඔබේ පාද දිගු කලක් තිස්සේ රිදෙනවා නම් සහ ඔබට සහනයක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වී ඇත්නම් එය ආතරයිටිස් විය හැකිය. ඔබේ සන්ධිවලට පහර දීමෙන් ආතරයිටිස් මගින් ඔබේ පටක ගිනි අවුලුවන අතර ඔබේ චලනයේ සීමාව සීමා කළ හැකිය. එය දිගු කලක් තිස්සේ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමෙන් හෝ ලූපස් වැනි රෝගවලින් ඇතිවිය හැකි දිගු කාලීන වේදනාවකි.
ආතරයිටීස් යැයි ඔබට හැගේ නම්
ඔබ කෙලින්ම වෛද්‍යවරයෙකු වෙත යා යුතුය . එය සුව කළ නොහැකි නමුත් ඔබේ අසහනය ලිහිල් කිරීම සඳහා රෝග ලක්ෂණ වලටම ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය. එය ආතරයිටිස් ද නැද්ද යන්න තහවුරු කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි, එබැවින් තත්වය නරක අතට හැරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉක්මණින් යෑම හොඳය.
8. රක්තවාතය
ඒ රක්තවාතය, යූරික් අම්ලය ඒකාබද්ධ පටක සහ දියර තුල ගොඩනැඟෙමින් ඇති කරන ආතරයිටිස් ආකාරයකි. මෙම ගොඩනැගීම සිදු වන ශරීරයේ පළමු ස්ථානවලින් එකක් වන්නේ විශාල ඇඟිල්ලයි. ඔබේ ඇඟිලි ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍ය කොටසක් වන අතර උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සමඟ යූරික් අම්ලය සමරූපී වේ.
රක්තවාතය වැඩි වූ විට ඔබ දැන ගනු ඇත, මන්ද ඔබේ ඇඟිල්ල උණුසුම්, රතු, ඉදිමීමක් සහ ස්පර්ශ කිරීමට නොහැකි තරම් වේදනාකාරී වනු ඇත. මෙය වළක්වා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් රතු මස්, මුහුදු ආහාර සහ මධ්‍යසාර වැනි ඔබේ ආහාර වේල තුළ ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමයි.
නිගමනය
අපගේ පාද අපගේ දෛනික ජීවිතය හරහා අපව ගෙන යයි. ඔබ රැකියාව, සෞඛ්‍යය හෝ විනෝදය සඳහා ඔබේ දෙපා මත සිටියත් කිසිවෙකු පාදයේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට කැමති නැත. පාද වලට අවධානය යොමු කිරීමෙන්, අපගේ සංචලතාව හෝ සුවපහසුව අහිමි වීමේ අවදානමක් නොමැති බවට අපට සහතික විය හැකිය.
Life Advancer ඇසුරෙන්.
Post a Comment