الصفحة الرئيسيةDangerous Acts after Meal ආහාර වේලක් ගත් පසුව නොකළ යුතු අන්තරායකර ක්‍රියා 07 දැන ගන්න! MoreLK 1/03/2017 0 Dangerous Acts after Meal ඔබ ආහාර වේලක් ගත් පසු පලතුරු ආහාරයට ගැනීම නොකල යුතුයි කලින් ගත් ආහාර වේල හේතුවෙන් පලතුරු වලට ඔබගේ බඩවැලට ළඟා වීමට නොහැකි වනු ඇත.පලතුරු ඔබේ ආමාශය තුළ රැඳී ඇත්නම්, ඔබ කලින් ගත් ආහාර හේතුවෙන් ඒවා නරක් වීමට පටන් ගන්නවා.මේ නිසා හොඳම දේ තමයි ඔබේ ආහාර වේලට පැයකට පසු පලතුරු ගැනීම හෝ ආහාර වේලට පෙර පලතුරු කෑමට ගැනීම. එහෙත් වඩාත් සුදුසු ක්‍රමය වන්නේ උදෑසන හිස් බඩ මත පළතුරු කෑමයි. එවිට ඔබේ ශරීරය හරියට ඒවා ජීර්ණය වී ඔබට දවස පුරාම ඉන් සපයන ශක්තිය ප්‍රයෝජනයට ගත හැකි වනු ඇත. ඔබ ආහාර වේලක් ගන්නා විට ඔබේ බඳ පටිය ලිහිල් කල යුතු නැහැ. මෙම කතාව සම්බන්ධයෙන් බොහෝ දේ කීමට තිබෙනවා. බොහෝ දෙනා සිතන කාරණයක් තමයි ආහාර ගන්නා විට බඳ පටිය ලිහිල් කර උදරය නිදහස්ව තබා ගත යුතුයි යන්න. නමුත්, ඔබ මෙය සිදු නොකල යුත්තේ ඇයි? මෙහි සැබෑ හේතුව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කියලා ඔබ නොදන්නව වෙන්නට පුළුවන්. සමහර විට ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබට නරක ආහාර ගොඩක් ආහාරයට ගැනීමට සිත් දෙන්නට පුළුවන්. ඔබ මෙය අනිවාර්යයෙන්ම දිගටම කිරීම හොඳ දෙයක් නොවේ. ඔබ ඔබේ බඳ පටිය ලිහිල් නොකළ යුතු වන්නේ ඒකයි.මේ නිසාවෙන් ඔබ වෙනුවෙන් අවශ්‍ය ආහාර ප්‍රමාණය කොපමණද යන්න ඔබට බඳ පටිය මතක් කර දෙයි. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු දුම් පානය නොකළ යුතුයි. ඔබේ ආහාරයට පසු දුම් පානය නිශ්චිත සිදු කිරීම නොකල යුතු වේ! අධ්යනයන් මගින් පෙන්වා දෙන අන්දමට කෑමට පසු දුම් පානය කිරීම සිගරට් 10ක් පානය කිරිමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිඵලයට සමාන වේ. එ නිසා මෙය කිසි දිනක හොඳ දෙයක් නොවේ. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු තේ පානය නොකළ යුතුයි. තේ කොළ වල ඔබ පරිභෝජනය කරන ප්‍රෝටීන දැඩි කිරීමට හා දිරවීමට ඉතා දුෂ්කර අම්ල පිරී ඇත. ඔබ කෑමට පෙර අවම වශයෙන් පැයකට කලින් වත් තේ පානය කිරීම වඩා හොඳ ඒකයි. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු ඇවිදින්න යන්න එපා. ඔබ ආහාර වේල ගත් පසු ඇවිදින්න යනවා නම් මෙයින් ඔබේ බඩේ ඇසිඩ් ප්‍රතිවාහ ඇති විය හැකි අතර ඔබේ ආහාර දිරවීමද වඩා දුෂ්කර කරනු ඇත. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු ඇවිදීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ඔබ එසේ කිරීමට පෙර විනාඩි 30 ක් වත් ඒ සඳහා බලා සිටීම හොඳයි. තවද, ඔබ සිතනවා නම් ඇවිදීමෙන් කැලරි දහනය වෙනවා කියලා ඔබ දැනගත යුතුයි එය වඩාත් ඵලදායක වන්නේ ශාරීරික ව්යායාම් කළ පසු කිරීමෙන් යන්න. ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු කෙටි නින්දක් ගැනීම නොකල යුතුයි. ඔබ ආහාර ගත් පසු නින්දක් ලබා ගත හොත් ආමාශ ගත ගැටලු හා බඩවැලේ ආසාදන සඳහා මෙය හේතු විය හැකි අතර, ඔබේ ආහාර දිරවීමේ දුෂ්කරතාවයන්ටද මෙය හේතු වේ. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු ස්නානය නොකල යුතුයි. ආහාර වේලෙන් පසු ස්නානය කල විට ඔබේ අත් පා හා උඩු ඌනකාය රුධිර සංසරණය වැඩි වේ. ඔබේ උදර ප්‍රදේශයේ මෙම සංසරණය අඩු වේ. මේ නිසා ආහාර දිරවීම දුර්වල කරයි. ස්නානයට හොඳම වේලාව වන්නේ ආහාර ගෙන පැය1කකට 2කකට පසුව හෝ ඊට පෙරයි.
إرسال تعليق